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Dicas para ensinar o seu filho a andar de bicicleta

Muitos de nós ainda se lembram da alegria de aprender a andar de bicicleta. Ensinar o seu filho a fazê-lo pode ser uma fonte de grande felicidade para ambos. Além disso, é uma excelente maneira de pôr o seu filho a fazer exercício, enquanto se divertem juntos.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, as crianças entre os 5 e os 17 anos precisam de, pelo menos, 60 minutos de atividade física moderada a acentuada, todos os dias. Se for ainda mais, tanto melhor para a sua saúde.


Andar de bicicleta é uma atividade física divertida 


Apesar de a obesidade infantil, em Portugal, ter diminuído nos últimos anos, 30% das crianças têm excesso de peso ou são obesas. Andar de bicicleta é uma excelente maneira de cumprir os minutos de atividade física aeróbica recomendados e manter a forma.

Um estudo que analisou a carga representada por diversos tipos de doenças a nível global (The Global Burden of Disease Study 1990–2017) refere que cerca de 14,4 milhões de crianças sofrem de obesidade.

O exercício físico pode ajudar as crianças a manter um peso corporal saudável. Para além dos benefícios físicos, o exercício tem sido associado à redução dos sintomas de ansiedade e depressão, melhoria do humor e aumento da confiança.


Como começar a andar de bicicleta


A especialista em ciclismo Isla Rowntree acredita que a melhor altura para ensinar o seu filho a andar de bicicleta é entre os 4 e os 6 anos. Mais tarde, a aprendizagem pode revelar-se mais difícil.

Seguro Bicicleta e Trotinete

- Proteção de danos que possa causar em outros veículos ou pessoas;
- Despesas médicas em consequência de acidentes;
- Proteção dos danos ou roubo da sua bicicleta ou trotinete elétrico

- Proteção do condutor, das pessoas e veículos que sofram danos causados pela bicicleta tradicional ou elétrica, ou por trotinetes elétricas.

Bicicleta verde parada com trotinete ao lado

Contudo, há muitas estratégias úteis para ajudar o seu filho a aprender a andar de bicicleta. Aqui estão algumas das nossas favoritas. Toca a dar aos pedais! 


Como ensinar o seu filho a andar de bicicleta

Como ensinar o seu filho a andar de bicicleta

Andar de bicicleta é uma excelente forma de atividade física. Além disso, é também uma ótima maneira de passar tempo de qualidade com o seu filho e de trabalhar a sua própria forma física.

Procure um percurso seguro, de preferência perto de casa, e utilize sempre equipamento de proteção, como capacete, joelheiras e cotoveleiras.

Dar prioridade aos equipamentos de segurança é fundamental. Um acidente pode acontecer, quando menos se espera (especialmente, quando ainda se está a aprender), pelo que o melhor é estar prevenido.

Falando em prevenção, pense em subscrever um seguro como o Seguro Bicicleta e Trotinete da Generali Tranquilidade. Além de contar com serviços de assistência ao condutor e à bicicleta e ainda proteção jurídica, as opções Mais e Top asseguram despesas de tratamento, em caso de acidente.

 

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