Graças à capacidade que tem de promover o relaxamento, pode ser utilizada em paralelo com exercícios respiratórios, melhorando a qualidade de vida de determinadas pessoas com doenças crónicas.
Não há dúvida de que a música ajuda a relaxar e que isso tem várias vantagens, tanto ao nível da saúde física, como da mental.
Mas se lhe for difícil relaxar, ou nem sequer o conseguir, talvez deva consultar o seu médico. Felizmente, com o nosso Seguro de Saúde, terá à disposição consultas a preços convencionados e uma rede de mais de 16 mil prestadores de saúde que cobre todo o território nacional.
Benefícios mentais da música
A musicoterapia é também utilizada por especialistas para mudar o estado de ânimo de pacientes. Infelizmente, algumas crianças e jovens são forçados a passar longos períodos no hospital.
Graças aos benefícios da música, estes pacientes podem ter acesso a um “escape”. Além disso, a musicoterapia pode ser usada para combater a tristeza ou a depressão, quando combinada com outras terapias. A nível cognitivo, também ajuda a manter e dirigir a atenção.
Atividades de musicoterapia
Esta técnica terapêutica faz uso, principalmente, de três modos diferentes:
Improvisação e musicoterapia
Os pacientes criam a sua própria música, livremente, dentro de certos limites, o que promove a criatividade e a expressão.
Atividades para crianças: Pede-se às crianças que inventem uma canção com tons diferentes. Primeiro, uma música alegre, com um ritmo mais fácil. Uma vez que tenham começado, podem sugerir-se alterações para ritmos mais lentos ou mais rápidos. As crianças podem cantar ou tocar instrumentos.
Atividades para adultos: Pede-se que toquem instrumentos com um ritmo que lhes faça lembrar o mar. De seguida, podem improvisar o som da chuva, ligeira ao início, até que se transforme gradualmente numa tempestade, com alterações progressivas do ritmo.
Recreação e musicoterapia
Pode cantar-se ou utilizar um instrumento para interpretar uma música pré-existente. Isto pode ser feito seguindo uma partitura (ou indicações mais básicas) ou a partir da memória. Esta atividade ajuda a ativar a memória e a concentração.
Atividades para crianças: O “jogo das canções” é bastante apreciado pelas crianças. Escreva títulos de canções populares em pedaços de papel e coloque-os num saco. A criança retira um papel de cada vez e reinterpreta a canção que lhe saiu.
Atividades para adultos: Peça aos adultos para cantar ou trautear uma canção de um determinado artista ou banda. Esta atividade pode ser realizada com músicas recentes ou mais antigas.
Musicoterapia com escuta
Neste tipo de atividades, os participantes ouvem música gravada ou ao vivo.
Atividades para crianças: Peça às crianças que se movimentem com base no que a canção lhes diz. O objetivo é que prestem atenção ao ritmo e à melodia, a fim de ativar as suas capacidades motoras.
Atividades para adultos: Porque não jogar um “bingo musical”? Esta atividade é um pouco mais complexa, mas igualmente divertida e eficaz. Escreva vários títulos de canções em cartões ou folhas de papel. À medida que vai tocando cada canção, os participantes marcam-na nos seus cartões de bingo. Este jogo é ideal para ouvir música em grupo.
Este tipo de terapêutica é mais humanizada, mas não deve substituir a medicina convencional. Recomendamos, de novo, que consulte um médico no caso de notar que a musicoterapia não está a ter o efeito desejado.
Pode fazê-lo através do nosso Seguro de Saúde. Se o que causa preocupação é outro membro da sua família, saiba que é possível incluir o agregado familiar. Viva tranquilamente, sabendo-se protegido.
