Para promover o seu equilíbrio e bem-estar, precisa de dar atenção a mais indicadores do que o sono, o exercício e a alimentação. Sentir-se bem e ter saúde também depende da sua mentalidade e da capacidade de optar pelo estilo de vida que lhe traz mais felicidade e bem-estar.
O autoconhecimento ajuda a tomar decisões informadas, que lhe permitam manter um estilo de vida saudável e feliz.
Neste artigo, explicamos a importância de conhecer o seu perfil de equilíbrio e bem-estar, e os diferentes tipos de perfil que existem.
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O que é um perfil de equilíbrio e bem-estar?
Este perfil representa a forma como, diariamente, otimiza o seu bem-estar mental, emocional e físico.
Ou seja, as decisões diárias que toma e que influenciam a sua disposição geral. Como é fácil de perceber, é extremamente pessoal, pois todos "funcionamos" de maneiras diferentes.
Por exemplo, algumas pessoas "carregam melhor as baterias" se tiverem a oportunidade de passar algum tempo sozinhas. Outras, pelo contrário, sentem-se revitalizadas quando socializam. Algumas pessoas são mais produtivas de manhã, enquanto outras atingem o seu pico de produtividade à noite.
Que fatores determinam o perfil de equilíbrio e bem-estar?
Compreender e cultivar este tipo de perfil exige prestar atenção à sua mente e ao seu corpo, e descobrir o que – enquanto indivíduo – necessita para prosperar ao nível do seu bem-estar e saúde.
Essas necessidades, uma vez determinadas, devem ser cultivadas até se tornarem práticas naturais, a ponto de nem nos darmos conta de que as fazemos (como acontece com a lavagem dos dentes, por exemplo). Normalmente, incluem variáveis como:
- Hábitos diários/rotinas;
- Horas de sono;
- Tipo de dieta;
- Prática de exercício físico;
- Gestão do stress;
- Cultivar os relacionamentos;
- Ter passatempos/hobbies;
- Estabelecer objetivos.
É importante conhecer o seu perfil de equilíbrio e bem-estar?
O seu tipo de perfil influencia o modo como perceciona e reage às pessoas e aos acontecimentos. Conhecê-lo dá-lhe a possibilidade de controlar os seus pensamentos e ações, mesmo que não possa controlar o que acontece à sua volta.
Se conhecer o seu perfil de equilíbrio e bem-estar, sentir-se-á mais capaz de reagir de forma positiva e proativa e de ultrapassar os obstáculos com que se possa deparar.
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Saber o que precisa para se sentir bem e permanecer saudável significa que pode ajustar os seus comportamentos e hábitos de forma a dar o seu melhor todos os dias.
Pode ser algo tão simples como regular o despertador para acordar um pouco mais cedo e ter tempo para fazer meditação. Ou marcar as reuniões para mais tarde, de modo a poder fazer exercício físico de manhã, pois, de acordo com o seu perfil de bem-estar, essa é uma forma de reforçar a sua produtividade diária.
Um perfil de bem-estar psicológico, baseado numa autocompreensão sólida (onde se incluem as suas motivações), tornará mais fácil atingir os seus objetivos e ambições, cria resiliência e aumenta a sua capacidade de gerir o stress, melhorando a sua saúde mental.
Ao mesmo tempo, também lhe permite identificar áreas da sua vida que podem ser melhoradas, aumentar a sua autoconsciência e satisfação pessoal.
Conhecer o seu perfil de equilíbrio e bem-estar é importante para o poder trabalhar e melhorar o seu bem-estar geral. Contudo, não se esqueça de que, para um cuidado de saúde total, o acompanhamento por profissionais é fundamental.
Com o Seguro Saúde da Generali Tranquilidade tem acesso à Rede Médica e à Rede Bem-estar da AdvanceCare, para que possa cuidar da sua saúde a um nível holístico.
A Rede Bem-estar inclui prestadores de serviços ligados aos cuidados físicos, mentais e psicológicos que têm como objetivo, sobretudo, a melhoria da sua qualidade de vida (por exemplo, spas, ginásios e centros de massagem).
